- Principes du Ju Jitsu
- Qui peut pratiquer ?
- Force physique
- Souplesse
- Quand peut-on commencer ?
- Cours d'essai
- Equipement
- Fréquence d'entraînement

Quels sont les principes du Ju Jitsu ?
Le Ju-Jitsu est un art martial de self defense qui regroupe les techniques qui ont donné naissance au Karate, au Judo & à l'Aïkido :

- Atemi waza : les coups frappés avec toutes les parties du corps (pieds, poings, mains, coudes, genoux, tête...).
Ces techniques sont destinés à neutraliser plus ou moins temporairement un adversaire.
- Nage waza & Tachi waza : les projections & les amenés au sol. Ces techniques permettent de mettre un adversaire à terre, afin de le contrôler plus facilement.
- Kansetsu waza & Shime waza : les clés articulaires (aux membres supérieurs, inférieurs, au cou ou aux hanches...) & les étranglements. Ces techniques constituent permettent de contrôler un adversaire.
- Ne waza : le combat au sol. Haut de page

Qui peut pratiquer le Ju Jitsu ?
A partir de 13 ans, tout le monde peut pratiquer le Ju Jitsu au JU JITSU PARIS 16 : garçons, filles, hommes, femmes. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience des arts martiaux pour débuter.
NB : un certificat médical d'aptitude "à la pratique du Ju Jitsu et des sports de combat" vous sera demandé lors de votre inscription définitive. Haut de page.

Est-il nécessaire d'être fort physiquement pour pratiquer le Ju Jitsu ?
Le Ju Jitsu ("Technique de la souplesse" en Japonais) utilise, par principe, la force de l'adversaire.
Les techniques privilégient l'anticipation, l'esquive et le déséquilibre et ne nécessitent pas particulièrement de force physique.
Les qualités requises sont plutôt la vivacité et la tonicité que la force pure. Ces qualités s'acquièrent avec la pratique. Haut de page.

Est-il nécessaire d'être souple pour pratiquer le Ju Jitsu ?
La réalité de la self-défense nous amène à privilégier les techniques simples et immédiatement applicables.
La souplesse n'est donc pas essentielle. Les coups portés avec les jambes dépassent rarement le niveau de la taille du partenaire.
La souplesse est donc un plus naturel, en ce qu'elle limite les risques de traumatisme musculaire (de type élongation,
claquage, ...), et non une obligation. Là encore, la souplesse s'acquiert avec la pratique. Haut de page.

Peut-on commencer le Ju Jitsu n'importe quand dans l'année ?
Oui, on peut commencer à pratiquer à n'importe quelle période de l'année. Les cours, s'adressant particulièrement aux débutants, aux gradés, ou rassemblant au contraire des pratiquants de tous niveaux vous permettront de trouver toujours à la fois des pratiquants de votre niveau avec qui mesurer votre progression & des pratiquants plus gradés pour vous conseiller. Haut de page.

Peut-on participer à un cours d'essai ?
Oui, c'est même recommandé avant de s'inscrire. Le cours d'essai est gratuit (lundi, jeudi, vendredi ou samedi, voir notre rubrique Horaires).
Munissez-vous d'une tenue de sport de type short / T-shirt ou jogging / sweat-shirt (en fonction de la saison), d'une bouteille d'eau pour vous hydrater et si vous le désirez d'un nécessaire de toilette (douches disponibles dans les vestiaires). Haut de page.

De quel équipement a-t on besoin pour pratiquer le Ju Jitsu?
L'équipement nécessaire est le suivant : un kimono de Judo, une ceinture blanche & une paire de gants de boxe 12 Oz. (boxe française ou kick boxing). Cet équipement peut être acheté au club au tarif de 65€.
Le port d'autres équipements de protection (protège-tibia, protège-dents, coquille) est laissé à l'appréciation de chacun.
N'oubliez pas de vous munir d'une bouteille d'eau pour vous hydrater et si vous le désirez d'un nécessaire de toilette (douches disponibles dans les vestiaires) .Haut de page.

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A quelle fréquence dois-je m'entraîner pour progresser ?
L'élément le plus important de l'entraînement est la régularité. Mieux vaut commencer doucement, en fonction de sa forme physique, plutôt que d'accumuler les heures sur le tatami, puis de ne plus venir pour cause de fatigue ou de courbatures.
Pour débuter, un cours par semaine est un bon objectif. Pour progresser réellement, il est conseillé de faire au minimum deux cours par semaine. Ceux qui souhaiteront s'investir & progresser plus rapidement encore pourront envisager trois cours hebdomadaires & plus. Haut de page.